Yoga

Le Yoga est une science complète de la vie, qui trouve son origine en Inde il y a des milliers d’années.

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Le Yoga est bien plus qu’une série d’exercices. C’est un véritable style de vie, permettant d’éveiller sa conscience et d’être plus en harmonie avec soi même et son environnement. Il agit sur le plan physique, mental et spirituel.

Différents styles de Yoga pour s’adapter à vos besoins et vos envies, soit yoga détente ou yoga dynamique.


Vinyasa Yoga 
Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique, un enchainement 
fluide de postures (asanas) synchronisées avec la respiration.La pratique régulière apporte tonicité, endurance, équilibre 
et souplesse au corps et à l’esprit. Avec les enchainements de
chaque posture, les mouvements sont fluides et amènent proche de l'état méditatif. Ce Yoga permet de se dépenser tout en 
travaillant l’alignement du corps. À chaque mouvement 
correspond une respiration. L’idéal est de laisser sa 
respiration guider le mouvement, pour que celle-ci en devienne le moteur.

Bon à savoir : - à la fin d'une séance, un temps de 
relaxation est proposé. - Le Yoga dynamique est très 
efficace pour lutter contre : le stress, la fatigue, 
le surpoids. - Le Yoga Vinyasa est adapté aussi pour 
les débutants ayant une bonne condition physique.

Yoga Détente 
Dans le Yoga Détente les enchaînements de postures (asanas en sanskrit) sont très simples, On y associe le contrôle du      souffle (pranayama) et la concentration. En terminant par une petite séance de méditation. 
Le Yoga Détente (Vishranta Yoga) 
est une discipline qui s'adresse à tout le monde à tout âge.   Les bienfaits du  Yoga Détente : - davantage de souplesse,- une meilleure gestion du stress,- moins d'anxiété,- une meilleure qualité de sommeil -davantage de concentration, idéal pour les personnes ayant des problèmes de dos.

Yoga Nidra
 Yoga Nidra c’est la technique de relaxation qui se déroule 
pendant la période d’endormissement, et dure quelques secondes, mais où nous restons éveiller lors de la pratique. 
pendant cette période nous faisons des exercices de 
respiration, de visualisations. 
Un sankalpa (résolution) est demandé pendant la pratique. 
C’est une phrase de quelques mots ne comportant pas de négatif,elle vous définit à travers un objectif, un désir positif 
pour vous et pour les autres. Ce sankalpa pourra être affiné 
avant le cours, avec moi, si nécessaire. Accessible et 
adaptable à tout âge et tous niveaux.

Yin Yoga
Le Yin yoga est un yoga doux. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, 
les articulations ou encore les cartilages. L'important n'est pas le renforcement des muscles ou le développement de 
l'endurance, comme beaucoup d'autres styles de yoga.
Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d'engagement musculaire. 
C'est une pratique idéale en complément d'activités dynamiques, comme les arts martiaux, le yoga Vinyasa ou encore 
l'athlétisme. Le Yin Yoga est accessible et adapté à tout âge et tous niveaux. La pratique du Yin yoga permet :
- de renforcer les tissus conjonctifs;
- d'améliorer la flexibilité globale du corps ;
- d'améliorer la santé des articulations, des os et la 
tonification des organes.

 

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